Jan & Margot samen in beweging door Samen Bewegen

Jan (80) en Margot (76) uit Gulpen-Wittem kwamen door deelname aan de valpreventiecursus in aanraking met het programma Samen Bewegen van Negen. “We vinden het belangrijk om ook op oudere leeftijd te blijven bewegen,” vertellen ze. Beiden hadden last van klachten in knieën, schouders en rug. Hun wens: soepeler bewegen en minder stijfheid waardoor dagelijkse gewoonten weer gemakkelijker worden.

In beweging met een persoonlijk plan

Na een kennismakingsgesprek met beweegmakelaar Franco van Negen bleek deelname aan het gratis 12-weekse beweegprogramma Samen Bewegen een goede keuze. De training is kleinschalig, persoonlijk en gericht op kracht, balans en vertrouwen. “De begeleiding tijdens de lessen was erg prettig,” zegt Margot. “Franco hield ons goed in de gaten en corrigeerde waar nodig, zodat we echt vooruitgang konden boeken.” Tijdens de eerste les worden alle deelnemers gemeten en tijdens de laatste les wordt dit opnieuw gedaan. “Uit de laatste meting bleek wel dat we in die twaalf lessen écht vooruitgang hebben geboekt.”

Van samen oefenen naar structureel bewegen

Het programma gaf Jan en Margot een goede basis. “Gelukkig heeft Franco ons gemotiveerd om door te blijven gaan en het bewegen vol te houden,” vertelt Jan. ‘’Hij heeft ons geadviseerd over passend vervolgaanbod. Hierdoor sporten we nu wekelijks bij Stretch en Move in Wijlre, in een gezellige groep met begeleiding. Samen Bewegen is hier een fijne eerste opstap voor geweest. We doen dan ook nog steeds de oefeningen die we bij Samen Bewegen hebben geleerd.”
Ook buiten de sportschool zijn ze actiever geworden. “We wandelen nu ook weer regelmatig,” zegt Margot. “Laatst zelfs nog zestien kilometer,” vertelt ze. Zwemmen zit er op dit moment nog niet in, maar mogelijk pakken ze ook dat later ook weer op.

Méér dan even bewegen

Beweegmakelaar Franco zegt: “Het doel van Samen Bewegen is niet om mensen voor een aantal weken in beweging te krijgen, maar om een opstap te bieden naar een structureel actiever leven. We zorgen voor passende doorverwijzing zodat deelnemers op een fijne plek actief kunnen blijven. Daarnaast waarderen de mensen het sociale aspect van Samen Bewegen ook enorm en willen ze na afloop vaak graag samen aansluiten bij vervolgaanbod!’’

Meer van zulke verhalen lezen? Ga dan naar de website van Negen.

Of heb je een vraag over bewegen en/of ontmoeten? De beweegmakelaars helpen jou graag gratis op weg. Neem contact met ze op door een e-mail te sturen naar anoukvandenbosch@negen.nl of te bellen naar 06 10 79 35 90.